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Um dos grandes desafios da nossa era é saber como equilibrar trabalho e vida pessoal. Sabendo disso, separamos 5 dicas de como conseguir isso. Confira nosso blog.
“Trabalhe enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem”, você provavelmente já leu ou ouviu diferentes variações dessa citação. Não há dúvidas que esforço e competência andam de mãos dadas, mas esforço demais, sem saber como equilibrar trabalho e vida pessoal, pode prejudicar a produtividade e a qualidade de vida.
Isso porque esforço e competência são importantes, mas sem saúde eles não são nada. E é nesse contexto que vem à tona um conceito muito interessante, conhecido como Work Life Balance, que conforme o próprio nome indica, trata exatamente da conciliação saudável entre a vida pessoal e o dia a dia profissional.
O Work Life Balance não é novo. Ele vem sendo relevante desde a década de 70 e, hoje em dia, em plena era digital e de home office (em que nem sempre é fácil estabelecer um limite entre tarefas profissionais e momentos de lazer) esse tema ganha mais destaque.
Em resumo, o Work Life Balance consiste basicamente em práticas que possuem o objetivo de inserir um equilíbrio entre profissão e vida pessoal no cotidiano das pessoas.
Entretanto, é claro que o modo como esse balanço será usado irá depender de uma série de fatores, que vão desde a área profissional, bem como o estilo de vida e os gostos pessoais de cada indivíduo. Na verdade, cada pessoa deve criar o seu próprio Work Life Balance.
Levando tudo isso em consideração, vale dar uma olhada em algumas dicas básicas que vão ajudar você a consolidar melhor o seu Work Life Balance. Confira!
Especialmente para quem atua em home office, uma maneira de estabelecer um equilíbrio na sua vida profissional e pessoal é não deixar misturar os eventos cotidianos com as tarefas de trabalho.
Nesse caso, o trabalho híbrido é uma solução interessante, pois ele combina trabalho remoto e presencial, permitindo que o profissional atue em casa, outras vezes na empresa.
Há também outras alternativas dentro do trabalho híbrido, como escolher, por exemplo, um espaço de coworking. Essa alternância de lugares é saudável e ameniza os aspectos repetitivos de uma rotina cansativa.
Independente da profissão, não descuide da saúde física. Por isso, coloque na sua agenda horários em que você possa praticar alguma atividade que movimente o corpo, evitando o sedentarismo.
Isso é fundamental especialmente para quem trabalha muito tempo sentado, diante do computador ou em outras funções.
Você gosta de jardinagem? Toca algum instrumento musical? Curte ler e adora cinema? Pois então dedique o seu tempo para atividades que não fazem parte do seu cotidiano profissional.
Ter um hobby é uma saída eficiente para aliviar a mente com atividades lúdicas, que auxiliam a aliviar a tensão do dia a dia e incentivam a chamada cultura da desconexão, que consiste em saber a hora de se desconectar das demandas profissionais.
Independente de ser casado, solteiro, ou até mesmo morar sozinho, é essencial manter o afeto familiar e com os amigos. Esse contato ajuda a sanar as pressões do dia a dia de trabalho.
Estudos de Harvard sobre a Felicidade mostram o quanto os relacionamentos humanos são importantes, mais até mesmo que o dinheiro ou a fama.
A disciplina e o planejamento diário são essenciais para evitar retrabalhos e horas-extras, fatores que aumentam a tensão e a pressão por resultados.
A base para equilibrar trabalho e vida pessoal começa com a atenção a outras ações mais pessoais e humanas, saindo do piloto automático e observando mais os pequenos laços interpessoais.
Com essas dicas para equilibrar trabalho e vida pessoal, se torna muito mais fácil aumentar a sua produtividade, atingir resultados positivos e, tudo isso, cuidando da saúde física e mental.
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