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Trabalho 10jul2023

5 maneiras de equilibrar trabalho e vida pessoal

Um dos grandes desafios da nossa era é saber como equilibrar trabalho e vida pessoal. Sabendo disso, separamos 5 dicas de como conseguir isso. Confira nosso blog.

5 maneiras de equilibrar trabalho e vida pessoal

“Trabalhe enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem”, você provavelmente já leu ou ouviu diferentes variações dessa citação. Não há dúvidas que esforço e competência andam de mãos dadas, mas esforço demais, sem saber como equilibrar trabalho e vida pessoal, pode prejudicar a produtividade e a qualidade de vida.

Isso porque esforço e competência são importantes, mas sem saúde eles não são nada. E é nesse contexto que vem à tona um conceito muito interessante, conhecido como Work Life Balance, que conforme o próprio nome indica, trata exatamente da conciliação saudável entre a vida pessoal e o dia a dia profissional.

O caminho para o sucesso é o equilíbrio

O Work Life Balance não é novo. Ele vem sendo relevante desde a década de 70 e, hoje em dia, em plena era digital e de home office (em que nem sempre é fácil estabelecer um limite entre tarefas profissionais e momentos de lazer) esse tema ganha mais destaque.

Em resumo, o Work Life Balance consiste basicamente em práticas que possuem o objetivo de inserir um equilíbrio entre profissão e vida pessoal no cotidiano das pessoas.

Entretanto, é claro que o modo como esse balanço será usado irá depender de uma série de fatores, que vão desde a área profissional, bem como o estilo de vida e os gostos pessoais de cada indivíduo. Na verdade, cada pessoa deve criar o seu próprio Work Life Balance.

Dicas para equilibrar trabalho e vida pessoal

Levando tudo isso em consideração, vale dar uma olhada em algumas dicas básicas que vão ajudar você a consolidar melhor o seu Work Life Balance. Confira!

1 – Experimente o trabalho híbrido

Especialmente para quem atua em home office, uma maneira de estabelecer um equilíbrio na sua vida profissional e pessoal é não deixar misturar os eventos cotidianos com as tarefas de trabalho.

Nesse caso, o trabalho híbrido é uma solução interessante, pois ele combina trabalho remoto e presencial, permitindo que o profissional atue em casa, outras vezes na empresa.

Há também outras alternativas dentro do trabalho híbrido, como escolher, por exemplo, um espaço de coworking. Essa alternância de lugares é saudável e ameniza os aspectos repetitivos de uma rotina cansativa.

2 – Tente equilibrar trabalho e vida pessoal com exercícios físicos

Independente da profissão, não descuide da saúde física. Por isso, coloque na sua agenda horários em que você possa praticar alguma atividade que movimente o corpo, evitando o sedentarismo.

Isso é fundamental especialmente para quem trabalha muito tempo sentado, diante do computador ou em outras funções.

3 – Atenção em atividades alternativas

Você gosta de jardinagem? Toca algum instrumento musical? Curte ler e adora cinema? Pois então dedique o seu tempo para atividades que não fazem parte do seu cotidiano profissional.

Ter um hobby é uma saída eficiente para aliviar a mente com atividades lúdicas, que auxiliam a aliviar a tensão do dia a dia e incentivam a chamada cultura da desconexão, que consiste em saber a hora de se desconectar das demandas profissionais.

4 – Valorize o convívio familiar

Independente de ser casado, solteiro, ou até mesmo morar sozinho, é essencial manter o afeto familiar e com os amigos. Esse contato ajuda a sanar as pressões do dia a dia de trabalho.

Estudos de Harvard sobre a Felicidade mostram o quanto os relacionamentos humanos são importantes, mais até mesmo que o dinheiro ou a fama.

5 – Não acumule tarefas

A disciplina e o planejamento diário são essenciais para evitar retrabalhos e horas-extras, fatores que aumentam a tensão e a pressão por resultados.

A base para equilibrar trabalho e vida pessoal começa com a atenção a outras ações mais pessoais e humanas, saindo do piloto automático e observando mais os pequenos laços interpessoais.

Conclusão

Com essas dicas para equilibrar trabalho e vida pessoal, se torna muito mais fácil aumentar a sua produtividade, atingir resultados positivos e, tudo isso, cuidando da saúde física e mental.

Nex

15 min.
10jul2023
Trabalho

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